Wybiore sie we srode do ortopedy i powiem ze przerwy i leki nic nie daja (bo jakis tam mi przepisal jak u niego ostatnio bylem), mam nadzieje ze skieruje mnie na te badania o ktorych tu byla mowa. Mam rowniez nadzieje ze kiedy bede mogl normalnie cwiczyc, na silowni to ja moge nawet 40stka na klatke cwiczyc abym mogl trenowac sw i boks. Musze miec [...]
[...] do spraw damsko - męskich niż Panie Wam wiele rzeczy z tym związanych wydaje się bardziej dostepnych, łatwych. My Kobiety może za dużo myślimy, ale to wkońcu my później mamy 9 miesięcy na przemyślenie jakiejś niepotrzebnej "szybkiej akcji" na pierwszej randce. Vlad - no sorki bardzo. Może ja bym pobiegła, gdyby nie to,że mam dziś [...]
Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]
Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]
Jak ćwicze poprostu bardziej ćwicze się lewa strona np. na klate.Wkurza mnie to i nie wiem co z tym zrobić... mam jednego cycka mniejszego drugiego większego :) tak samo bicepsy itp POMÓŻCIE!!!!
@jakryc wlasnie podobnie powiedzial mi ten lekarz tylko w tym problem ze on mierzyl cisnienie przed i po wysiłku kazał mi zrobic 20przysiadow i okazalo sie ze po wysilku jest zle mam stosowac jakoms sol potasowo magnezowa i zbic wage co mnie zbytnio nie satysfakcionuje hyh
[...] skupić sie na 1ćw/partia.. bez ramion i brzucha.. ew. daj mniejszy zakres powt. 12-13. Siła Ci na pewno nie spadnie. 2.W niektórych ćwiczeniach jak np. biceps i triceps mam możliwość dokładania co 3kg a to stanowi około 8% ciężaru max dla 10 powtórzeń, i co zrobić czy trzymać się tej stałej progresji, tych 3kg czyli rozpoczął bym trening od [...]
Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]
[...] (3 X) planowo zaczynam kolejny makrocykl HST. Ale niestety 3 tygodnie pozniej (24 X) wybieram sie do szpitala i bede mial przerwe w treningach ok. 2 tygodni. I co mam potem zrobic? Bede po pierwszym tygodniu drugiego minicyklu, wiec nie wiem czy bede musial zaczac jeszcze raz aktualny minicykl, czy moze lepiej zrobic od poczatku caly [...]
Witam wszystkich. Mam taki problem wprawdzie jeszcze nie cwicze ale mam problem z moim cialem. Powiem tak co mam zrobic aby spalic tluszcz na klacie bowiem moja klata przypomina bardziej piersi kobiety jak spalic ten tluszcz ?? Ostatni zaczolem robic pompki i widze ze umie juz ruszczac ''cyckami'' ale chcialbym zeby w tym miejscu byly tylko [...]
[...] z sił przy 15 powtórzeniach- nie przyzwyczajenie organizmu. O kontuzje się raczej nie boje, bo chyba po to są te 15. 2.W niektórych ćwiczeniach jak np. biceps i triceps mam możliwość dokładania co 3kg a to stanowi około 8% ciężaru max dla 10 powtórzeń, i co zrobić czy trzymać się tej stałej progresji, tych 3kg czyli rozpoczął bym trening od [...]
[...] mialam kryzys :/ zjadlam jablko po kolacji bo nie moglam wytrzymac :/ ten kompot i jogurty ble...Przez 3 dni trzymalam sie bardzo rygorystycznie tej diety ..... Pozatym mam wielki problem poniewaz w niedziele rozpoczyna sie moj 7 dzien.. diety i jestem wtedy na chrzcinach obawiam sie ze wtedy to juz z pewnoscia narusze wszystkie zasady i [...]
JEST!!! WRESZCIE OTRZYMAŁEM MAILA, ŻE WYSŁALI MI 3KG OSTROWI - CENA: 107ZŁ, MAM NADZIEJE, ŻE TO NIE ŚCIEMA ... a tak na marginesie to mogliby w tej ostrowi na stronce zrobić jakiś sklep internetowy co sprzedaje to białko żeby to jakoś profesjonalnie wyglądało .. napewno by się im zwiększyła sprzedaż
A wiec sprawa wyglada tak: Obecnie mam pod reka 10 prolo jelfy Jezsze z czasow co wy***aek nie bylo....(przed zima) ,wiem ze jest dobra i wogole tylko troszke jej malo...moje pytanie brzmi: -Jak te 10 prolo polaczyc z iranem ??? (cykl chcialem zrobic 1-12 200e5d)
mam problem cwicze kyokushin dwa razy w tyg mam treningi jednak do tego rowniez przydalaby mi sie silownia jak mam na niej cwiczyc pod mase czy pod rzezbe? mam 17 178 cm waze 70 kg czy mam spasowac na tej wadze i cwiczyc juz tylko rzezbe czy moze jeszcze przytyc (masa) gdzies przeczytalem ze cwiczenie masy przy rownoczesnym cwiczeniu sztuk walki [...]
[...] prawde czasem przesadzaja. Powiem wam ci mnie ostatmop spotkało. Miałęm zaczynać cykl na Xpandzie, lekko mi sie przychorowało, w końcu proszedłem do lekarza a ta mi mówi, że mam w trybie natychmiastowym iśc od szpitala i zrobić Rentgena zatok bo mam zapalenia zatok i trzeba do laryngologa mnie wysąłć. Poszedłem do szpitala, była gozina jakos 17, [...]
Od dwóch dni czuję się nie do życia- jestem ospały, brzuch mnie bolewa, chce mi się rzygać, jednym słowem na nic nie mam ochoty. Zapewne to przetrenowanie... Postanowiłem zrobić sobie narazie przerwę do poniedziałku (no chyba że nadal się będę źle czuł). I pojawia się problem- co z A6W? W środę robiłem 10 dzień i poprzestałem. Jeśli do [...]
Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]
Takiego smoczka mam na plecach Wiem,ze napewno są ładniejsze ale mi ten sie spodobał wiec zrobiłem. Napewno mam w planach go rozbudowac albo zrobic drugi Co sądzicie?
Dziewczyny i Chłopacy SFD
